準備運動編

目的はズバリ、効率よく『汗』をかくことです！

よく日常生活のなかで「移動が結構多かったから今日は運動したな」みたいなことを聞きますが、自分的にはそれは「運動」ではなく「移動」だと考えています。

そうなんです。
明確に「運動する」と意識して動き汗をかいてこそ運動だと思っているので、日常の動きが多かったから今日はいいや・・・みたいな甘えは自分の中でなしにしています。普段かく汗と運動でかく汗は別物！！！

運動は「汗をかかないとやった気がしないな・・・」というのがあります。
水中ウォーキングなどは水の抵抗などもあるので効率はいいのかもしれませんが、自分的には汗をかいているのがわからないのでプールでの運動はしていないです。
水泳が苦手というのもありますが・・・・・・涙

あります。
せっかく時間を設けて運動するのだから、効率よく汗をかきたいですから。

まずは服装です。
長袖+踝(くるぶし)まである長い丈のタイツの肌着（ヒートテックなどなら尚良し）
参考：ヒートテック

発汗ベルト！持病の腰痛もこれでカバーしています。
参考：発汗ベルト

で、仕上はサウナスーツですね。選ぶときに重視することは動きやすいことと洗いやすいことです。
▶サウナスーツ

あとは、首にマフラータオルを巻いています。ライブグッズをよく利用していますw
↓は自分の推しアイドルゲーですw仲間いたら連絡下さいw
▶マフラータオル

いえ、できるだけ安く、可能なら1万円以内で済ませたいと思っています。

ピチッとした肌着を着用することで発汗吸水だけでなく、肉離れなどの予防も考慮しています。
靴もできればクッション性の高いアップシューズ的なのがあればそれにしています。これも足への負担軽減のためです。
何より一番は『続けられなくなってしまうことがよくない』ので、怪我や体調管理は重要視しています。